配偶的其中一方若是健康的罪惡感，後續帶出來的行為應該是盡力彌補和改進，才有助於改善關係；只被羞恥感淹沒的人，則是因感到丟臉而「見笑轉生氣」，做出許多衝動和破壞關係的行為。「行動化」（Acting out）指的是以消極或衝動的行為來表達內心的困擾，比較健康的做法，是用口語化的方式去構築出你們夫妻可運作的心智空間，使用報復手段，太太大概也不太能瞭解你內心的想法，她只能讓你「感受她的感受」來和你溝通。

讀者來信：

結婚後沒有去做到當初答應老婆的事情，後來有次被我發現她跟某位男性友人聊天過於曖昧，從沒說過她結婚，都說她是單身，結果我做了一件她討厭的事，找了我的前女友去讓那位男性友人知道她結婚了，老婆得知那男的知道她結婚後，回來對我很不爽，後來那男的就沒跟她聯絡，接下來日子她表現正常，我以為她已經改過了，誰知道在某次我又發現她又換跟別位聊天。上次跟她吵架，她說對我已經沒有以前那種感覺，但是她竟然可以當個雙面人，我已經不太懂我老婆她心裡的想法了。

【BU人我之間】專家顧問群之一，張銘倫臨床心理師答覆：

（張銘倫，臨床心理師，曾於內政部男性關懷專線接線多年，並曾參與相對人審前鑑定，致力於心理學生活化的心理成長知識傳播，現於復健機構執業。）

婚姻權謀，爾虞我詐

看完你的故事，感覺你們不是一般普通夫妻，你們的溝通、互動方式好像都在用「心機」和「權謀」，爾虞我詐，好不精采。現實婚姻生活不需要把它演成像電影「史密斯任務」那樣高潮迭起，平凡真誠才是幸福，我想問你，是什麼讓你不能直接對太太說出真心話，而需要用「策略」來讓太太「有感覺」（做了讓太太討厭的事）？又是什麼讓你需要利用「前女友」去宣示婚姻主權？

你一開頭說「結婚後沒有去做到當初答應老婆的事情」，然後太太就跟其他男人曖昧了，我不知道你沒做到什麼樣的事情，但是太太似乎採用「報復」手段在回應你，我猜想她是不是認為「如果你可以，那我也可以。」然後你又「派遣」前女友當游擊隊去「壞太太的好事」，乖了一陣後來太太又故態復萌…基本上，你們就是在玩「互相報復與激怒對方的幼稚遊戲」。

如果你認為太太竟然可以當個「雙面人」，那麼你呢？你沒做到對太太的承諾，沒有愧疚感嗎？你可以忽略你的愧疚感，佯裝一切都沒發生、都沒事，來讓太太對你失望和「切心」？

羞恥感、罪惡感和歸因型態與婚姻衝突的關係

心理師的碩士論文就是做羞恥感和罪惡感的研究，如果夫妻之間產生衝突，配偶的其中一方若是健康的罪惡感，後續帶出來的行為應該是盡力彌補和改進，才有助於改善關係；只被羞恥感淹沒的人，會因感到丟臉而「見笑轉生氣」，做出許多衝動和破壞關係的行為。違背承諾應該感到「愧疚」，太太跟人曖昧應該是感到「失望」、「生氣」，你只是採取令人匪夷所思的報復手段，太太大概也不太能瞭解你內心的感受和想法，她只能讓你「感受她的感受」來和你溝通。

你們目前做的是讓對方「體會我的感覺」，而不是「說出自己心中的感覺」，這在心理學裡面叫做「行動化」（Acting out），意思是以消極或衝動的行為來表達內心的困擾，比較健康的做法，是用口語化的方式去構築出你們夫妻可運作的心智空間，如果你們玩心理遊戲玩得樂此不疲，無法開誠布公的說出心裡話，那還是找個心理師聊聊吧。

備註：

1.讀者同意被適度修改來信問題後刊出。

2.心理諮商與治療需要來回澄清，若有進一步疑問，建議尋求有執照的專業助人工作者求助。




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