人過於閑散，容易覺得無聊，交感神經系統長期處於不活化的狀態，不利於學習，對於生活太貧乏、缺乏重心而易生憂慮之人，讓各式活動「佔據」(Occupied)生活，交感神經可適度的活化，生活感到有挑戰、有目標，心態維持積極進取。但若交感神經一直激發，久了便會疲乏，這種情緒蔓延在每一天的每一項課程，人便會失去意義感；若感到無意義，就會失去投入的動力。怎麼辦呢?快來瞭解「一核心」、「二興趣」、「三閒置」的原則吧。

律師和面膜大王的學習理論，家長選邊站?

日前一張暑假課表，掀起律師呂秋遠和TT面膜大王李昆霖的網路隔空對戰，呂秋遠指出，不喜歡「別讓孩子輸在起跑點上」、「孩子我要你比我更好」這種妄語，強調孩子的本分就是玩與快樂。他說自己在國小六年級以前，是個滿山亂跑的野孩子，沒有英文補習也沒學過才藝，一直到國中才開始接受嚴格的教學訓練，並讓他考上建中。

李昆霖則強調自己最不希望的就是小孩變成沒有能力的社會敗類「負三代」，他希望傳承下去的不只是財富，而是視野與正確的人生觀。他更解釋「能在暑假期間把小孩搞得又忙又累而有莫名的快感」這件事情，是因為讓精力旺盛的小人兒「放完電而秒睡，成就感很大！」

持續閒散與無聊...別讓交感神經睡著了

的確，人過於閑散，容易覺得無聊，交感神經系統長期處於不活化的狀態，不利於學習，暑假整整兩個月，若白白浪費了一段童年寶貴的學習時光也很可惜。「學習」的內容不是只有認知層面，也包括情意、生活、經驗等等方面的記憶與心得，所以呂律師當年即便滿山亂跑，相信也鍛鍊了身心、提升了體能、摸索了些求生技巧(例如，身上粘了水蛭怎麼辦?)、增進了空間定向感等等能力。

再加上現代社會中的新奇花樣和誘惑變多變複雜，衝動控制和自制能力尚未成熟的兒童與青少年，容易因為煽動、比較和好奇的驅使之下，鬼混或誤入歧途，心理師想想過去「野放」的成長經驗，沒被拐騙、攻擊...好像也有點捏把冷汗，再加上生活在都市之中，時空、地理環境等等條件都已經大不相同，現今的小孩讓他野放於都市叢林之中，也絕對不是明智之舉。

話說回來，把小孩兩個月的時間填滿，就可以讓交感神經活化而有效學習嗎?

適度的讓活動佔據生活，讓學習的欲望常保新鮮

「佔據」(Occupied)是一個可以執行的生活規劃技巧，對於生活當中的活動過於貧乏、缺乏重心而易生憂慮之人，一定要想些有興趣的活動去從事，讓交感神經保持適度的活化，才不會遲鈍、悶久了而生憂鬱，讓生活有挑戰、有目標，心態維持積極進取。但凡事過猶不及，生活被一堆課程、任務填滿，交感神經一直在激發狀態，久了便會疲乏、厭倦，可怕的是，這種情緒蔓延在每一天的每一項課程，便會失去意義感；若感到無意義，就會失去投入的動力。

過猶不及都不好，那到底該如何安排小孩的暑假生活呢?

「一核心」、「二興趣」、「三閒置」如同順口溜，簡單好記

心理師建議，不妨掌握「一核心」、「二興趣」、「三閒置」的原則。

「一核心」就是安排一個核心活動(如同大學學程中的「主修」)，其活動的目的或成效以能增進孩子的「優勢能力」或彌補孩子的「劣勢能力」來作為挑選原則。

「二興趣」就是在行有餘力的情形之下，安排一、兩個孩子有興趣的「選修」，可以是連續性課程，也可以是單次的活動，總之是要「孩子的興趣大於成人的認為」。孩子通常不會對陌生的事務展現高度興趣，通常是有所「參照」，可能是同儕也熱衷的活動，在維繫社交的前提之下也想接觸；或是曾經涉入，發現自己頗擅長而有了成就感，因成就感想繼續進修學習，所以初期可能需要一些體驗觀察期，從體驗當中得知小孩的興趣有無被啟發，相對的，這段期間，大人也許要容忍小孩的喜新厭舊、反反覆覆的表現，總之小孩也在探索自我效能感，也是認識自己的一段寶貴歷程。

「三閒置」就是在大人能力所及與小孩安全無虞的狀況之下，讓小孩一個禮拜之中有三個時段是「空閒、發呆」的。作白日夢是童年重要的心理活動，讓創意在腦中馳騁，讓心之所向產生一個智性的渴求或對一個問題的好奇，再引領行為動機，進而自發去為一個目標安排、計畫、行動，為日後的「自我導向學習」鋪路。

「自我導向學習」就是主動性的自我發展、自我學習，主動學習者比被動學習者學得更多、更好，而且學習目標更為明確，學習的結果比較持久、應用的程度也比較高，更有能力對自己的生活負起較多的責任，而變得更為自我導向，往後的學習歷程中，挫折耐受力也較高。

掌握「一核心」、「二興趣」、「三閒置」的原則，讓你的孩子不會在輸在起跑點之前，就對往後的生活產生厭倦。



本文作者

張銘倫，臨床心理師，也是個田野童年的野孩子，沒有富爸爸，但也感受到健全家庭的庇蔭，獲得一個「夠好的家庭」的滋養，從小便經歷有輸有贏的人生，卻也沒有提早放棄或敗陣下來。

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