因為缺乏大量客觀他評的評值，不知道自己在別人心中的份量和地位、不知道自己的實力，不知道該拿出多少自信心來對應，自然自我效能感（self-efficacy）低落。需要大量洗經驗、被生活歷練沖刷，勇敢跟這個世界可敬的對手們較量，獲得一個自知之明的評比。這才是客觀持平的知己知彼百戰百勝。

冒牌者症候群imposter syndrome又稱作冒名頂替症候群，過度依賴外歸因的資訊線索而非內控內歸因，例如是運氣、幸運、他人的幫助、外力或玄靈使然，而非自己的天份、實力和努力。

冒牌者症侯群起因缺乏大量客觀他評的評值，不知道自己在別人心中的份量和地位、不知道自己的實力，不知道該拿出多少自信心來對應，自然自我效能感（self-efficacy）低落。這類人需要大量洗經驗、被生活歷練沖刷，勇敢跟這個世界可敬的對手們較量，獲得一個自知之明的評比。這才是客觀持平的知己知彼百戰百勝。

許多這類個案內耗嚴重、容易分心ADD，需要把所剩無幾又容易四處散落的社交能量統整起來，需要高級強度的時間管理，Time table不需要瑣碎複雜，但要按表操課，目的是化零為整，直到收攝能量化作當日至少一件自我滿意的產出output為止。

拿回時間自由度之後，要開始佈局穩固的外在生活架構來管理週期性情緒低落或季節性憂鬱，每天室內、室外大量照光，心裡激進起來觸及能力可及的熱情，也就是在此人生階段你出力放量60%-100%可得到的最大想望是什麼?在求學階段也許是想辦法接近名師、教授、術業有專攻的頂尖業師、比較特殊耐操的學長姐，觀察他們的待人處世、學習他們於公於私的經營管理，學習分辨好壞，值得學的學起來，他們犯的錯也要筆記在心，因為那是代替你試誤，沙盤推演代替真實的死亡。

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