一邊晃震棒子一邊做類似皮拉提斯的動作，看似簡單，但是非手利的一側容易"喪失節奏"，我想，Flexi bar對於全身性的平衡感和節奏感的調整也是很具有挑戰性。心理師右肩胛骨容易痠痛，若久坐電腦前更是明顯，兩次下來，痠痛情形竟然有明顯改善。初次體驗，覺得比TRX還累，飆汗結束，若能配合心律錶，得知自己消耗多少熱量，一定更有成就感。

Flexi-Bar 質地輕盈，只有520g

質地輕盈，只有520g，平時感覺不到它的存在，是因為和自己的肌肉太疏離；一旦認真的晃震，才發現自己意志力的脆弱!

偶然間發現有診所開設Flexi-Bar自費課程，向物理治療師約課兩次，同事在跳的鄭多燕實在太輕鬆，原來這才叫做運動!

一邊晃震棒子一邊做類似皮拉提斯的動作，看似簡單，但是非手利的一側容易"喪失節奏"，我想，Flexi bar對於全身性的平衡感和節奏感的調整也是很具有挑戰性。心理師右肩胛骨容易痠痛，若久坐電腦前更是明顯，兩次下來，痠痛情形有明顯改善。

初次體驗，覺得比TRX還累，飆汗結束，若能配合心律錶，得知自己消耗多少熱量，一定更有成就感。

最近看到一篇跨國研究報導，指出活動量多寡對於體重改變並無影響，還有一篇內科醫師的文章，提到需要無氧運動來提升身體的基礎代謝率。我們以往學到的原則是，減肥不外乎少吃多動，除了健康減肥之外，我們也應藉由有效率的方法來達成我們的目標。

減肥停滯期的心理調適，心理韌性、心理技能提升，歡迎邀約講座或課程合作

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