29日南韓首爾的梨泰院舉辦萬聖節活動，不幸發生踩踏傷亡事件，聊聊心理治療所張銘倫臨床心理師表示，倖存者在一個月內須慎防恐慌發作、急性壓力症，症狀超過一個月以上，便可能慢性化為創傷後壓力症(Posttraumatic Stress Disorder)，創傷、受驚嚇後，引發壓力反應是正常的，短期內並非病態，通常在幾天到幾週內自然改善，不至於長久影響到生活。陪伴、傾聽、大家聚在一起聊聊內心感受，「正常化」這些內在感覺與外在行為表徵，幾週內應可回復常態生活，若困擾持續超過一個月，請盡快尋求醫療協助。

29日南韓首爾的梨泰院舉辦萬聖節活動，不幸發生踩踏傷亡事件，聊聊心理治療所張銘倫臨床心理師表示，倖存者在一個月內須慎防恐慌發作、急性壓力症。

相關症狀包括，極度驚慌失措、喘不過氣、不斷想起當時事發經過而焦慮苦惱、努力逃避誘發回憶的外在喚起物、做惡夢、失眠、易怒、易受驚嚇、過度警覺或恍神、專注力下降、持續無法感受正面情緒、常感覺身歷其境或是某重大創傷經歷片段失憶、自我真實感改變，便可能罹患急性壓力症(Acute Stress Disorder)，這些症狀超過一個月以上，便可能慢性化為創傷後壓力症(Posttraumatic Stress Disorder)。

除了尋求精神醫療協助之外，受困擾者可尋求類似debriefing安心減壓的心理急救、心理收驚式的團體諮商或個別諮商。張銘倫回憶求學時有年在中正紀念堂跨年，散場時與同學被人肉海浪沖散，某個片刻雙腳被架離地面、呼吸不到空氣發出"死前哭喊"(還好現場馬上淨空出能夠呼吸的距離)、24小時之內出現恐慌發作的經歷，仍心有餘悸，再借鏡此次南韓重大公共安全意外，大巨蛋等公共設施，人流控管、疏散救護等議題，更必須被嚴謹看待。

創傷、受驚嚇後，引發壓力反應是正常的，短期內並非病態，通常在幾天到幾週內自然改善，不至於長久影響到生活。陪伴、傾聽、大家聚在一起聊聊內心感受，「正常化」這些內在感覺與外在行為表徵，幾週內應可回復常態生活，若困擾持續超過一個月，請盡快尋求醫療協助。

本文作者 張銘倫，聊聊心理治療所臨床心理師

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