負面心情才能找到情緒熱點，很多自助諮商者透過大眾心理成長書籍來自我療癒，只能快速與片面的得到一個似是而非的結論:保持正面、迎向陽光，便會繼續壓抑與阻斷負面心情與自身溝通，負面情緒通常來自於問題核心、長久以來失功能的防衛機轉、非建設性的溝通和反應方式，所以心理治療必須和當事人的負面情緒一起工作一陣子，一起待在情緒熱點、火山熔爐之中，這個過程非常重要而且可長可短，端賴當事人的心理悟性、接受挑戰的韌度和與治療師之間的投契和信任程度。一起停留在痛苦情緒當中，可加深治療者對當事人的了解、觀察和評估，當事人也可增強痛苦與挫折忍受力，

很多自助諮商者透過大眾心理成長書籍來自我療癒，只能快速與片面的得到一個似是而非的結論:保持正面、迎向陽光，便會繼續維持壓抑的情緒處理方式，與阻斷負面心情對自身的重要溝通。

負面情緒通常來自於問題核心、長久以來失功能的防衛機轉、非建設性的溝通和反應方式，所以心理治療必須和當事人的負面情緒一起工作一陣子，一起待在情緒熱點、火山熔爐之中，這個過程非常重要而且可長可短，端賴當事人的心理悟性、接受挑戰的韌度和與治療師之間的投契和信任程度。

一起停留在痛苦情緒當中，可加深治療者對當事人的了解、觀察和評估，當事人也可增強痛苦與挫折忍受力，邁向修通。

這也是為什麼開始諮商治療之後，很多人開始感受情緒內爆，誤以為諮商治療讓自己不進反退，這是正常的歷程，就像開刀將腐敗已久的組織加以清創、引流化瘀、加以排毒，當然歷經一段陣痛過程。

這也代表很多人的迷思之中，認為諮商與治療應該讓自己更加沒有情緒、更加理性，其實諮商與治療是一段需要耐心、好奇、跋山涉水的歷程，借重在你身後一步之遙的心理師腦袋，自由聯想，在感受中思考，一起遊戲和想像，所以諮商與治療是把所有回憶拿回身體裡、把所有感受找回來的過程，你才能通透的思考自己和別人。

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