專題文章：通訊聊聊疫情焦慮心理，職場身心健康照護，遠距居家辦公work from home的安心線上網路諮商方案
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2021年5月17日星期一，臺灣疫情升溫，本土確診爆發333例，雙北首長超前部屬，率先發佈隔天起停課不停學，各個中小企業紛紛發動遠距在家上班，聊聊心理治療所當天下午緊急以視訊方式邀請林玉珊諮商心理師、黃家慶臨床心理師、張銘倫臨床心理師聊聊疫情焦慮，影音畫面可到粉絲專頁觀看，音訊可到Podcast心理E聲聊聊心理收聽。
林玉珊心理師說，前兩天假日外出發現空城一片，末日感讓緊張、肅殺急速升溫，大腦情緒中樞持續過度運作假警報，讓人陷入恐慌焦慮，此時需要前額葉讓情緒中樞降溫，去計劃和執行眼前有建設性的行為上面，例如安排規律的工作與讀書計畫、穩定生活作息、理性購物和維持個人衛生感控。
黃家慶心理師順著林心理師的思考，提到焦慮的行為是多數人獲得控制感的來源，多數個案在此時取消或暫停實體面談諮商，把有意義的人生議題遞延，生存與安全需求的排序成為眼前最優先的事情，心懷感恩，從事平常沒時間從事的休閒和消遣，把當前的限制當作自我療癒和自我照顧的機會。
張銘倫心理師則表示，這幾天追蹤疫情記者會，各個群組大量流通疫情資訊，情資大爆棚，訊息大轟炸，在家也忍不住不斷濕洗手，在此特殊緊急事態之下，不妨把焦慮感和焦慮行為常態化，如此才能快速適應，囤積民生物資，以可久放的食品為優先採購名單，不耐久放的生鮮，以家中人口數、3-5天去估量，才是理性購物。
Podcast心理E聲聊聊心理，EP.13聊聊疫情焦慮，重點整理:
1.視需求量，週一到週五選定一到五天不等，排班三~四小時，每位值班心理師開一個line@帳號，公司員工以line進行文字、網路電話、視訊諮商輔導。
2.以文字為主，網路電話和視訊限制為10~15分鐘，想要深談者另安排50分鐘完整網路諮商。
3.費用是一位心理師/一小時/$2000，若無員工使用服務，貴公司仍需付值班費用。
4.若使用量大，將同時安排多位心理師值班。
5.月底我們製作報表，次月初向貴公司月結，收據抬頭是貴公司。
可選配:
1.週一到週五心理師值班一小時，邀請公司同仁進入clubhouse，隨到隨談10分鐘，需要深談者另約。無論進房間人數，費用$2000/一小時。
2.週一到週五心理師值班一小時，邀請公司同仁進入clubhouse或google meet團體諮商輔導，人數以3~10人為宜。費用$2000/一小時。
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2021年5月17日星期一，臺灣疫情升溫，本土確診爆發333例，雙北首長超前部屬，率先發佈隔天起停課不停學，各個中小企業紛紛發動遠距在家上班(WFH)，聊聊心理治療所當天下午以視訊方式邀請林玉珊諮商心理師、黃家慶臨床心理師、張銘倫臨床心理師聊聊疫情焦慮，影音畫面可到粉絲專頁觀看，音訊可到Podcast心理E聲聊聊心理收聽。大家先把人生議題遞延，以安全、基本需求為優先，降溫情緒中樞，以建設性的適應行為取代無效焦慮，依照家中人口數，大概以3~5天去估算，買可久放而非生鮮物品，並心懷感恩，當前限制當作自我療癒和自我照顧的機會。
本土確診333例，停課不停學，遠距辦公WFH...疫情好焦慮
2021年5月17日星期一，臺灣疫情升溫，本土確診爆發333例，雙北首長超前部屬，率先發佈隔天起停課不停學，各個中小企業紛紛發動遠距在家上班，聊聊心理治療所當天下午緊急以視訊方式邀請林玉珊諮商心理師、黃家慶臨床心理師、張銘倫臨床心理師聊聊疫情焦慮，影音畫面可到粉絲專頁觀看，音訊可到Podcast心理E聲聊聊心理收聽。
林玉珊心理師說，前兩天假日外出發現空城一片，末日感讓緊張、肅殺急速升溫，大腦情緒中樞持續過度運作假警報，讓人陷入恐慌焦慮，此時需要前額葉讓情緒中樞降溫，去計劃和執行眼前有建設性的行為上面，例如安排規律的工作與讀書計畫、穩定生活作息、理性購物和維持個人衛生感控。
黃家慶心理師順著林心理師的思考，提到焦慮的行為是多數人獲得控制感的來源，多數個案在此時取消或暫停實體面談諮商，把有意義的人生議題遞延，生存與安全需求的排序成為眼前最優先的事情，心懷感恩，從事平常沒時間從事的休閒和消遣，把當前的限制當作自我療癒和自我照顧的機會。
張銘倫心理師則表示，這幾天追蹤疫情記者會，各個群組大量流通疫情資訊，情資大爆棚，訊息大轟炸，在家也忍不住不斷濕洗手，在此特殊緊急事態之下，不妨把焦慮感和焦慮行為常態化，如此才能快速適應，囤積民生物資，以可久放的食品為優先採購名單，不耐久放的生鮮，以家中人口數、3-5天去估量，才是理性購物。
Podcast心理E聲聊聊心理，EP.13聊聊疫情焦慮，重點整理:
一、從上周四起對生活影響的觀察?
1.不斷追疫情記者會，疫情新聞，情資大爆棚，資訊大轟炸。
2.在家也不斷濕洗手。
3.外出一片空城，感受到肅殺之氣。
4.工作量大減。
5.在家遠距上班，明起停課，把生活安排、規劃好。
大家把人生議題放著，之後再談沒關係，先以安全、基本需求為優先。
二、心理師搶購、買了些什麼?
1.米、衛生紙、紫消燈、巧克力、翠菓子。
2.洋芋片、給狗狗吃的雞胸肉。
3.奶粉、濃縮番茄汁。
依照家中人口數，大概以3~5天去估算，買可存放久一點的東西。
三、如何稍安勿躁、靜心安神?
1.看平常沒時間看的書、追劇、畫禪繞畫。
2.情緒中樞過度激發，需要緩一緩，讓前額葉喚起，想想什麼是現在可以做到的事情、有建設性的事情，不追究自己現階度的代償行為，因為是控制感的來源。
心懷感恩，現在的限制當作自我療癒和照顧的機會。
聊聊心理治療所申請通訊心理諮商業務，臺北市衛生局經第一階段行政審查及第二階段專家審查，准予實施，為大台北首間合法通訊、遠距、線上、網路心理諮商之心理治療所，雖然所內每天都以紫外線燈消毒殺菌，但取消或暫緩實體面談的人不少，也有企業照顧居家辦公員工的身心健康，想要瞭解遠距諮商如何進行，歡迎向本所洽詢通訊網路心理諮商方案，讓聊聊心理治療所無論線上線下都安心守護民眾的身心健康。
聊聊心理治療所企業EAP遠距諮商方案:
1.視需求量，週一到週五選定一到五天不等，排班三~四小時，每位值班心理師開一個line@帳號，公司員工以line進行文字、網路電話、視訊諮商輔導。
2.以文字為主，網路電話和視訊限制為10~15分鐘，想要深談者另安排50分鐘完整網路諮商。
3.費用是一位心理師/一小時/$2000，若無員工使用服務，貴公司仍需付值班費用。
4.若使用量大，將同時安排多位心理師值班。
5.月底我們製作報表，次月初向貴公司月結，收據抬頭是貴公司。
可選配:
1.週一到週五心理師值班一小時，邀請公司同仁進入clubhouse，隨到隨談10分鐘，需要深談者另約。無論進房間人數，費用$2000/一小時。
2.週一到週五心理師值班一小時，邀請公司同仁進入clubhouse或google meet團體諮商輔導，人數以3~10人為宜。費用$2000/一小時。
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聊聊心理治療所，長幼兼顧全人照護心理治療所，全預約制
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實體面談50分鐘$2000~$3000
伴侶諮商90分鐘$4000
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視訊諮商50分鐘$2000~$3000
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