身心症狀急性且嚴重時，需要藥物來緊急讓身心狀態回穩；但長期來看，大部分身心疾病主要病因來自於壓力，改善壓力最根本的方法，為改變生活型態，可能藉由運動、營養、作息穩定、認知或行為的因應策略、環境控制、增進內在或危險因素的覺察、提高個人自我效能等等方法，來克服壓力的挑戰，與疾病共處，和身心同在。

禮拜天才剛過，就想快點放假...

禮拜一上班，精神不濟，一付厭世臉，想離職又沒本錢，繼續上班又沒衝勁，撐過一天算一天，倦怠想休息，還常常感冒，怎麼身體這麼虛...

你常有這些莫名的感覺嗎?

莫名心悸、心跳加快、呼吸急促、緊張、害怕、肌肉緊繃疼痛、惶惶不安、睡不好、失眠、胃痛、拉肚子、盜汗、口乾舌燥...如果窮盡其他生理檢查，找不出病因，就應該懷疑是自主神經系統方面出問題，也就是大家常說的自律神經失調。

身心症主要病因來自於壓力，改善壓力的根本為改變生活型態

身心症狀急性且嚴重時，需要藥物來緊急讓身心狀態回穩；但長期來看，大部分身心疾病主要病因來自於壓力，改善壓力最根本的方法，為改變生活型態，可能藉由運動、營養、作息穩定、認知或行為的因應策略、環境控制、增進內在或危險因素的覺察、提高個人自我效能等等方法，來克服壓力的挑戰，與疾病共處，和身心同在。

人，最大的問題都是來自於焦慮

一旦放鬆，啟動自癒能力，生活上的難題就可能迎刃而解 。




每週一和四，我們為您調配生活解方，也為有經濟壓力而無法進入長期個別諮詢的您，提供一個您可負擔的身心平衡選擇。

身心舒活瑜珈|晚間班

瑜珈能幫助穩定呼吸、穩定情緒，進而引領自己往正向的方向前進。
沉穩的美聲，搭配流暢的體位法，引導學員循序漸進地打開每個脈輪，隨著練習的時間加長，動作也會越來越加深，身心靈也能越來越放鬆。


課程時間:每週二18:00~19:00(晚間班)
課程地點:台北市松山區八德路三段106巷67號一樓
課程費用:單堂$400，報名一期六堂，優惠價$2100。滿二人開班。

午間深度休眠

躺在瑜珈墊或躺椅上，靜態一、兩個動作擺位，或者是大休息，聽著帶領者柔和舒緩的指導語，即便睡著也沒關係，午間半小時深度放鬆，大腦休眠，為下午和晚間帶來一日下半場的活力。

課程時間:每週一和四12:30~13:00
課程地點:台北市松山區八德路三段106巷67號一樓
課程費用:單堂$300，報名一期六堂，優惠價$1500。滿三人開班。加購一對一經絡按摩$799。

身心舒活SPA

藉由心率、心情、壓力、心跳變異率等生理指數來瞭解自己的壓力狀態，回顧你的壓力事件或內在衝突，並在帶領者的引導下，呼吸調息，靜心覺察，深度放鬆，讓裝載過多繁雜思緒的腦袋卸載，心靈與身體在一起，體驗身、心、腦合一感。 

每週一~週四10:00~21:00；中間可預約半小時。一人即開班，同一時段最多三人。
課程地點:台北市松山區八德路三段106巷67號一樓
課程費用:單堂$600，一次報名一期六堂，優惠價$3000。

參加集點活動，集滿十點，把情緒壓力感測器帶回家。

講師帶領者

聊聊心理治療所 心理教練、專家顧問群

黃靜婷

國家丙級瑜珈教練證照
國家高考合格心理師

台北市學生輔導與諮商中心駐校心理師
台南市衛生局自殺未遂個案管理師
窩們女性創業工作室瑜珈老師
露臺咖啡小酒館瑜珈老師
台北市多校兼任瑜珈老師
人我之間心理文創  瑜珈教練

張銘倫

國家高考合格心理師 、護理師

聊聊心理治療所 所長
振芝心身醫學診所 兼任臨床心理師
人我之間心理成長資源平台 主持人
台北市臨床心理師公會 網路組召集人
新北市地檢署107年度觀護案件心理衡鑑暨心理諮商計畫 特約心理師
兒福聯盟【心靈小捕手.人際大富翁】兒童培力團體帶領者
衛服部預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫 衛服部推薦方案(方案77)專業師資
新北市瑞齡學堂-五甘心物理治療所 特約講師
台灣生理與神經回饋學會會員
專欄作家
人我之間心理文創  身心健康顧問

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