你常常覺得莫名心悸、緊張、睡不好嗎？腦袋總是裝著滿滿的事情，擔憂沒做完，害怕自己表現不好。在這什麼都漲，就是薪水沒漲的年代，每個人每天都在為自己或家庭的五斗米奔走，賺錢的同時，是否也忽略了自己的身心健康？快來瞭解自己的情緒壓力狀態，預約一場深度放鬆的身心舒活SPA。

你常常覺得莫名心悸、緊張、睡不好嗎？
腦袋總是裝著滿滿的事情，擔憂沒做完，害怕自己表現不好

廣大的勞工朋友，保勞保的你，大家辛苦了﹗明天的力氣，今天準備好了嗎？在這什麼都漲，就是薪水沒漲的年代，每個人每天都在為自己或家庭的五斗米奔走，賺錢的同時，是否也忽略了自己的身心健康？

呼吸，讓我們安在當下

呼吸，是生存的根本，把你的生存之道交給呼吸，讓呼吸好好照顧你的身體。讓呼吸將氧氣帶到全身，讓呼吸將熱流溫暖你的身體，好好地呼吸，會讓你安穩自在，頭腦靈光，行為舉止有方寸，對未來胸有成竹。把身體交給呼吸，你比較不會罹患「自律神經失調」這個現代大通病，你會比較容易傾聽自己的聲音，和自己的身體親近。上班讓你每天活得很憋屈，那你更值得一口豪爽的呼吸。

活動流程

1.身心壓力知識小教室: 瞭解自律神經失調 -10分鐘
2.瞭解自己的壓力狀態: 瞭解自己的心率、心情、壓力、HRV(心跳變異率)指數 -10分鐘
3.體驗身.心.腦合一感: 呼吸調息，靜心覺察，深度放鬆 -20分鐘
4.後測與回饋  -10分鐘


地點

台北市松山區八德路三段106巷67號一樓，靠近國父紀念館捷運站一號出口


講師

張銘倫，臨床心理師，聊聊心理治療所所長，台灣生理與神經回饋學會會員


費用

$600元

參加集點活動，集滿十點，把情緒壓力感測器帶回家。

報名方式

1) Line加入好友，id 搜尋: @bu.com.tw

2) 活動通報名頁面，優惠即將截止，報名要快!
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