這三種婆婆，看起來都很可怕，只是不知道何時會引爆家庭革命，就看媳婦有多不認命。要幫這三種婆婆拆彈、拆引信，就是每個人站好自己的位置--婆婆好好跟公公在一起，媳婦好好跟兒子在一起，不要大風吹，也不要有人妄想篡位。上有政策，下有對策，藉由換位思考來向上管理，瞭解一個人的內在冰山和內心戲，覺察，做出選擇，討好也是一種體貼，離職也不是一種決裂。各司其職，站好位置，家庭就能和諧。

婆媳糾結到婆媳共生的關鍵是...

108年1月18日(五)19:00~20:30台北市臨床心理師公會，三五成群公益講座，婆媳過招再進化，這次分享題目是"從糾結到共生：談婆媳相處之道"，講座一開始，張銘倫臨床心理師先為去年前情提要一下，由生猛有力的傳統連續劇，帶出婆媳過招的家庭議題。

1.外行看熱鬧，內行看門道，如何看待別人的家庭衝突事件，可看出妳的認同焦點，反映了妳的歸因方式(妳認為誰對?誰錯?誰要負的責任較多?妳又比較支持誰的想法和做法?)，也隨之影響妳的感受、對事件的態度和處理方式。

2.避免對立、互相撻伐的「自由心證的法庭效應」，就應培養自己看人的廣度和深度，看到的面向多了，就比較不會執著己見，對人的包容力也會提升。就像是楊明磊老師說的，太正面是太鄉愿；太負面又太悲觀，重點是持平看待。

3.換位思考就是觀點取替，也就是同理心，「向上管理」中的「上」，可泛指「不在妳掌控之中的人」、「難搞、難擺平的人」，用同理心的廣度和冰山理論的深度，來幫助妳了解別人和了解自己，釐清冰山之下的隱晦，有所覺察並且有意識的選擇妳的策略和行動，即便是討好的溝通生存姿態也無所謂，若執行效果不佳，再行檢討即可，反覆不斷，便可營造多贏人生。

4.面對年節壓力，先做事，再做人，最後做自己。只要妳的目標是為了維繫關係而不是破壞關係，只要妳還願意為了愛而努力。

而今天，張銘倫臨床心理師帶大家練習對號入座、心理演劇，透過換位思考擺出婆婆的溝通姿態，也嘗試站在媳婦的角度神入，如果妳是媳婦，妳喜歡妳擺出的溝通姿態嗎?為什麼?

如果不喜歡，那這個溝通姿態是怎麼來的?想要改變嗎?

覺察與理解了之後，妳接受嗎?變得喜歡了嗎?願意承認是妳的選擇了嗎?

斯斯有兩種，婆婆則有三種：

一、把媳婦當女兒，婆婆可能不像自己媽媽一樣的方式對待妳；婆婆妳對待女兒的方式，媳婦也不是這樣被她的媽給養大的。不管要當家人、客人還是外人，保持一點距離總是最美好。

二、把媳婦當小三，倘若兒子和媳婦親密、肉麻了一點，婆婆在一旁賭氣；公公疼愛媳婦，婆婆眼紅看媳婦不順眼。這種婆婆，通常都是喪偶，不然就是和配偶相處不佳，導致婆婆把兒子占為己有當成伴侶。

三、把媳婦當阿信，媳婦嫁進來就是要做(家族認為重要的)事、要幫忙照顧人、要有產能...形同被當幫傭或看護，總之就是會被賦予某種責任，媳婦最好婚前就能認清自己是否心甘情願，不然徒增婚後痛苦。


這三種婆婆，看起來都很可怕，只是不知道何時會引爆家庭革命，就看媳婦有多不認命。要幫這三種婆婆拆彈、拆引信，就是每個人站好自己的位置--婆婆好好跟公公在一起，媳婦好好跟兒子在一起，不要大風吹，也不要有人妄想篡位。


上有政策，下有對策，藉由換位思考來向上管理，瞭解一個人的內在冰山和內心戲，覺察，做出選擇，討好也是一種體貼，離職也不是一種決裂。各司其職，站好位置，家庭就能和諧。

本文作者

張銘倫臨床心理師，主講107.1.19(五)19:00~20:30 台北市臨床心理師公會-三五成群公益講座，「婆媳過招70回，一同攜手過好年」、108.1.18(五)19:00~20:30 台北市臨床心理師公會-三五成群公益講座，「從糾結到共生：談婆媳相處之道」和108.9.8(日)由桃園市政府家庭教育中心所主辦的「婆媳過招七十回，一同攜手過好節」。
109年6月10日純青基金會，「從糾結到共生：談婆媳相處之道」
109年9月23日力鵬企業，「婆媳過招七十回，一同攜手過好節」

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