數位游牧（Digi...  

數位游牧（Digital Nomad）是一種結合工作與旅行的生活方式，透過網際網路和行動科技，讓人們能夠在全球各地自由地工作。​這種生活模式不受地理位置限制，只需一台筆記型電腦和穩定的網路連線，即可...

齡屆高齡產婦婦女擇...

給1-4年即將淪為高齡產婦的姐妹們的擇偶指南1. 期程死線壓好壓滿2.打通路，廣發英雄帖，匯聚武林高手來搶親。3.開門見山目的性亮相，需以結婚為前提交往。4.每週都要排定約會不可空窗，週間若面試新人...

有情緒就是不好的?...

情緒表達訓練（Emotional Expression Training）是一種心理治療與輔導技巧，幫助個體覺察、理解與適當表達自身情緒。有效的情緒表達可以促進心理健康，增強社會適應能力，減少壓抑與...

心理師，請問我被g...

在現代人際關係中，「消失」（ghosting）是一種日益普遍的現象，指的是一方突然斷絕與另一方的聯繫，不再回應訊息、電話或其他溝通方式，而沒有給予任何解釋。這種行為不僅存在於浪漫關係中，也可能發生在...

單身即地獄?他人即...

究竟是單身即地獄還是他人即地獄?不如先確認本身的親和需求，以自身需求為出發來管理所想望的後效的行為，誠乎中，形於外，以我不入地獄，誰入地獄的態度和心情，必能奪得情感價值的聖杯。相關理論與脫單交往技術...

心理師，請問我的心...

當一個人考慮接受心理諮商或心理治療時，最常見的疑問之一就是：「我需要幾次才能看到效果？」這個問題沒有標準答案，因為心理治療的次數受到多種因素影響，包括個人需求、目標、問題的性質與嚴重程度，以及治療師...

對抗季節性憂鬱、秋...

憂鬱症的成因相當複雜，與大腦內的化學物質，如血清素、正腎上腺素、多巴胺失衡有關，這些物質影響我們的情緒調節。此外，腸道菌群與慢性發炎也被發現與憂鬱有關，生活壓力、飲食等因素可能進一步加劇這種情況。光...

什麼是正念療法Mi...

正念（Mindfulness）是一種專注於當下、開放且不加評判地覺察自己內在與外在經驗的心理狀態。它源自於東方佛教的禪修傳統，但在 20 世紀後期，正念的概念被引入西方心理學，並發展出一系列基於實證...